Nutzen Sie jemals einen Gewohnheitsverfolger? – Eine Art visueller Methode, um Ihre tägliche, regelmäßige oder monatliche Entwicklung zu markieren, wenn Sie versuchen, eine neue Gewohnheit zu beginnen? Diejenige, die ich nun benutze, ist ein regulärer Schreibtischplaner, aber ich habe jedoch ebenfalls in einem Notebook Post-T-Paper-Paper-Stücke verwendet.
Ich habe alltägliche Habit-Tracker-Briefmarken gesehen (es gibt viel auf Etsy), die ebenfalls cool aussehen.
ANZEIGE
Ich habe regelmäßig mit meinem heutigen Gewohnheits-Tracker im Januar angefangen, und ich bin definitiv ein Gläubiger. Ich nutze es täglich, und es ist überraschend effektiv. Es hilft wirklich, meine Entwicklung auf einen Blick sehen zu können, und es ist seltsam befriedigend, jeden Tag ein Platz zu füllen.
Natürlich ist das Tracking nur ein Stück des Gewohnheitsgebäudes Puzzle. Ich habe ebenfalls gelernt, sowie vielleicht ist das nur ich, aber ich habe herausgefunden, dass das Gewohnheitsgebäude so ist wie ein Muskelaufbau … Sie beginnen mit dem leichtesten Gewicht und entwickeln sich mit dem leichtesten Gewicht und entwickeln sich.
Beginnen Sie am Anfang mit etwas einfachem zu erreichen und integrieren Sie in Ihr Leben, z. B. fünf Minuten jeden Tag an Ihrer neuen Gewohnheit (oder 10 Minuten Tops). da, wenn ich versuche, viel mehr zu beißen als das, selbst wenn ich über etwas völlig ungefähr etwas gekündigt habe, und wirklich wirklich, um jeden Tag eine Stunde lang zu widmen, stehe ich dem Wunsch stand, da neue Ziele schnell bekommen können überwältigend, also zwinge ich mich rein.
ANZEIGE
Cats & Makeup Sweatshirt?
$ 42.
Jetzt einkaufen
Jetzt für mich kostet es fünf Minuten auf Meditation sowie Dankbarkeit jeden Morgen. Fünf Minuten ist alles, was ich tun muss, und dann bin ich fertig. (Aber wenn ich weiter gehen will, bin ich erlaubt. Ich muss einfach nicht. Alles, was jenseits fünf Minuten ist, ist Soße.)
Wenn ich fertig bin, kreuze ich ein Platz in meinem Gewohnheitsverfolger.
Das zweite Stück des Puzzles ist die Belohnung. ? Sie müssen nicht verrückt werden, und geben Sie jedes Mal, wenn Sie ein Feld ankreuzen (dies ist kein Grund, Ihr Budget zu treffen!), Jedoch, was auch immer Ihre Belohnung ist, Sie sollten Ihre großartige Arbeit anerkennen. Sorgen Sie für einen Klaps auf dem Rücken, um dabei zu bleiben.
Ich benutze mich gerne in eine Flasche Nagellack oder einen Filmverleih auf iTunes (diese Woche war es Messer heraus! So gut), aber was auch immer Sie tun, nicht an die Belohnung erinnern. Die Belohnung ist der Schlüssel.
ANZEIGE
Wenn Sie eine Lebensdauer ändern möchten oder einfach eine neue Gewohnheit beginnen möchten, geben Sie Gewohnheitsverfolger ein Versuch. Sie sind eine ausgezeichnete Methode, um Ihre Entwicklung sowie Applaud für Sie selbst anzuzeigen. ?
Ihre freundliche Gemeinschaft-Schönheits-Süchtiger,
Karen